【Windows11】画面の明るさが調整できない原因と直し方

「画面が暗くて目が疲れる」「逆にまぶしすぎてつらいのに、明るさが変えられない」。
Windows11を使っていると、こうした相談をよくいただきます。

まずは難しい設定に入る前に、「ここを押さえておけば大丈夫」という基本の確認から順番に見ていきます。
このあとで、「どうやっても明るさが変わらない」「勝手に明るさが変わる」時の対処法にも進んでいきます。

まずは、いちばん手軽な「画面右下からの明るさ調整」をチェックしていきましょう。

画面右下のクイック設定から明るさを調整する

まず最初に試してほしいのが、画面右下のクイック設定です。ここが一番手っ取り早くて、失敗も少ない方法です。

画面右下の太陽マークのスライダーを動かす

クイック設定からの明るさ調整は、次の手順でできます。

録画中やスクリーンショットでは、スライダーを動かしても変化が分かりにくいことがありますが、実際の画面ではちゃんと明るさが変わっています。

ここで思った通りに調整できるなら、一旦はOKです。
もし「そもそも太陽マークが出てこない」「動かしても全然変わらない」という場合は、次の見出しで設定アプリ側も確認していきます。

設定アプリからディスプレイの明るさを変える

クイック設定でうまくいかなかったときは、設定アプリ側から明るさを調整してみます。こちらの方が細かい調整がしやすいので、落ち着いて設定したいときにもおすすめです。

設定アプリでの明るさ調整の手順

ここは完全に好みの世界なので、「ちょっと暗めで目に優しい」「昼間は少し明るめ」など、自分の環境に合わせて何度か試しながら調整してみてください。

ここまでで「一応、明るさは変えられる」という段階まで来た方は、次にノートパソコンならではの便利な方法も押さえておきましょう。

ノートパソコンはキーボードでも明るさを変えられる

ノートパソコンの場合は、キーボードに明るさ調整用のキーが用意されていることがほとんどです。
作業中にサッと明るさを変えたいときは、この方法がいちばん楽です。

太陽マークの付いたキーを探す

キーボードの上の方（F1〜F12キー付近）に、次のようなマークが付いたキーがないか探してみてください。

• 太陽のようなアイコン
• 小さい太陽（暗くする）と大きい太陽（明るくする）の2種類

「小さい太陽マーク」と「大きい太陽マーク」が、このような形で2つ並んでいます。

ファンクションキー（Fn）との組み合わせに注意

機種によっては、ただ明るさキーを押すだけでは反応せず、Fnキーとの組み合わせが必要な場合があります。

僕のところに来た相談でも、「キーは押しているのに変わりません」というケースのほとんどが、このFnキーが関係していました。

ここまで試してもまだうまくいかない場合は、「そもそもWindows側では明るさを変えられないパターン」を疑っていきます。次の見出しで、その代表例を確認していきましょう。

外付けモニターは本体ボタンで明るさ調整する

ここからは、**「スライダーはあるのに画面が変わらない」「そもそも明るさスライダーが出てこない」**ケースの確認ポイントです。

デスクトップパソコンや、ノートパソコンに外付けモニターをつないでいる場合、Windowsの明るさスライダーでは調整できないことが多いです。

デスクトップや外部ディスプレイはモニター側で調整

次のような環境の方は、Windowsではなくモニター本体のボタンで明るさを変えます。

• デスクトップPC＋外付けモニター
• ノートPCにHDMIやDisplayPortでモニターを接続している

モニターの

• 下側
• 横側
• 裏側

あたりに小さいボタンがいくつか並んでいるはずです。そこを押すと、画面にモニター独自のメニュー（OSD）が表示されます。

モニターのメニューで明るさを変える流れ

モニターによって画面は違いますが、大まかな流れは次の通りです。

僕が使っているモニターの場合も、メニューを開いて「明るさ」を選び、右側に動かすと明るく、左に動かすと暗くなります。
ここを知らないと、「Windows側でいくら動かしても変わらない…」と堂々巡りになってしまうので注意が必要です。

モニター側でも問題がなさそうなのに、まだおかしい…という場合は、一時的な不具合やWindows自体の状態も疑っていきましょう。次はそのチェックポイントです。

明るさ調整がおかしい時に試したい基本の対処法

ここからは、「いつもは大丈夫なのに、急に明るさが変えられなくなった」「動くけど挙動がおかしい」といった場合の対処です。
難しい操作の前に、まずは定番の3つを順番に確認してみてください。

1. パソコンを再起動してみる

一番シンプルですが、再起動だけで直るケースは本当に多いです。

• 一時的なエラー
• ドライバーの読み込み不具合

などが原因で、明るさ調整だけおかしくなっていることがあります。

「最近しばらくスリープしかしていない」という場合は、一度きちんと再起動をしてから、もう一度明るさの操作を試してみてください。

再起動でも改善しないときは、Windows自体の更新状態も確認しておきましょう。

2. Windows Update（更新プログラム）を確認する

画面周りの不具合は、古いドライバーや更新が途中で止まっていることが原因になる場合があります。

Windows Updateの確認手順は次の通りです。

更新が溜まっている状態のまま長く使っていると、明るさ以外の部分にも影響が出ることがあるので、ここは早めに片付けておくのがおすすめです。

それでも「明るさが勝手に変わる」「見ているうちに暗くなったり明るくなったりする」という場合は、次の自動明るさ調整の設定をチェックしてみてください。

画面が勝手に明るくなったり暗くなったりする時の設定

「操作していないのに急に明るくなったり暗くなったりする」という相談を受けることがあります。
この場合、多くはWindowsの自動明るさ調整の機能がオンになっているのが原因です。

コンテンツに応じた自動明るさ調整をオフにする

設定の流れは、次の通りです。

この機能は、ざっくり言うと

• 画面が暗いシーンでは少し明るく
• 白っぽいシーンでは少し暗く

と、自動でバランスを取ろうとするものです。
環境や作業内容によっては便利なのですが、動画編集や写真編集をしているときなどは、「勝手に変えないでほしい」場面の方が多いかもしれません。

ここまで設定を見直してもまだ不安定な場合は、Windowsの中身そのものが少し傷んでいる可能性もあります。
最後に、システムのチェックと修復の方法も紹介しておきます。

Windowsの内部をチェックして修復する（上級者向け）

ここは少しだけ上級者向けですが、手順通りにやれば難しくはありません。
明るさだけでなく、最近「動作が全体的に変」「よく分からないエラーが出る」という方にも効くことがあります。

コマンドプロンプトを管理者として起動する

まずは、コマンドを入力する画面を開きます。

黒い画面が表示されたら準備完了です。

手順1：DISMでWindowsのイメージを修復する

まずは、Windows本体の「型紙」のような部分をチェック・修復します。

手順2：システムファイルチェッカーで破損を修復する

続いて、Windowsの中のファイル自体をチェックして修復します。

最後にパソコンを再起動してから、もう一度明るさ調整が正常に動くか確認してみてください。

ここまでやっておくと、明るさだけでなく、他のちょっとした不具合も一緒に良くなることが多い印象です。

まとめ：明るさ調整は「簡単なところから順番に」がコツ

ここまで、Windows11で明るさが調整できないときの原因と直し方を、順番に見てきました。
最後にポイントを簡単に振り返っておきます。

本記事のポイントまとめ

• 画面右下のクイック設定
• 設定アプリのディスプレイ項目を確認
• ノートPCならキーボードの明るさキー
• 外付けモニターは本体のボタンで調整
• 動作がおかしいときは基本の3ステップ
  → 再起動 → Windows Updateの確認 → もう一度明るさを試す
• 勝手に明るさが変わる時は自動調整をオフに
• どうしても直らないときはシステムのチェックと修復

明るさのトラブルは、「どこで調整しているのか」「どこまでWindowsで、どこからがモニター側なのか」が分かると一気にスッキリします。
今回の手順を一つずつ順番に試していけば、原因の切り分けもしやすくなるはずです。

今後は、目の疲れを減らすための画面設定や、夜間モード（ブルーライトカット）の使い方なども合わせて整えていくと、より快適にパソコン作業ができるようになります。